תזונאית קלינית M.Sc · בנימינה ואונליין
תזונה שמחזירה
לך איכות חיים.
ליווי תזונתי אישי במצבים רפואיים מורכבים: אי-ספיקת כליות, סוכרת, יתר לחץ דם, כבד שומני ו-IBS. בלי דיאטות קיצוניות ובלי איסורים מיותרים. עם הרבה הקשבה.
- השכלה
- M.Sc תזונה, בריאות והתנהגותבית הספר לבריאות הציבור, אוניברסיטת חיפה
- ניסיון
- 17 שנות עבודה קלינית
- התמחות
- מכון דיאליזה, רמב״ם
להיות מאוזן ולהיות שבע
אם אתם מתמודדים עם ספיקת כליות, לא מוצאים מה לאכול, אני כאן כדי לעזור לכם למצוא את הטעמים שיחזירו לכם את הסיבה לחייך וליהנות מהחיים.
לתיאום פגישת ייעוץ- מכון דיאליזה, בית החולים רמב״ם
- יועצת תזונה, חיל הים
- בית הספר לבריאות הציבור, אוניברסיטת חיפה
- הרצאות לעמותות וארגונים
- קליניקה בבנימינה ואונליין
אם אחד מהמשפטים האלה נשמע מוכר, הגעתם למקום הנכון.
התחלתי דיאטות אלף פעמים, וכל פעם חזרתי לנקודת ההתחלה.
האבחנה החדשה הפחידה אותי. אני לא יודע מה מותר ומה אסור לאכול.
קיבלתי דף עם רשימת איסורים. אבל מה אני אוכל בפועל?
אני רוצה לדעת שמה שאני עושה באמת עוזר, לא לנחש.
אני כאן כדי לעשות את זה ביחד. אישית, ברוגע, וצעד אחד בכל פעם.
בואו נדבר
היי, אני יעל.
תזונאית קלינית בעלת תואר שני בתזונה, בריאות והתנהגות מבית הספר לבריאות הציבור, אוניברסיטת חיפה, מתמחה בתזונה לאי-ספיקת כליות. ב-17 השנים האחרונות ליוויתי מאות נשים, גברים וילדים בשינוי הרגלי האכילה והבריאות שלהם.
אני עובדת ברמב״ם עם מטופלי כליות ומשמשת כיועצת תזונה בחיל הים. והכי חשוב: אני אמא לשלושה, ויודעת מקרוב כמה מורכב לאזן בין החיים האמיתיים לבין אכילה נכונה.
- גישה הוליסטית, בלי דיאטות קיצוניות ובלי ״סופיות״.
- התאמה אישית מלאה: אורח חיים, תרבות וטעם.
- ליווי שוטף בין הפגישות, בוואטסאפ.
- תכניות מבוססות מחקר עדכני בלבד.
- M.Sc תזונה, בריאות והתנהגותבית הספר לבריאות הציבור, אוניברסיטת חיפה
- מכון דיאליזה, רמב״םתזונה קלינית למטופלי כליות
- יועצת תזונה, חיל היםליווי תזונתי לאנשי קבע ולוחמים
״אוכל הוא לא רק דלק. הוא חוויה, זיכרון ותקווה. התפקיד שלי הוא להחזיר אותו לשגרה שלכם בלי לוותר על הבריאות.״איך אני יכולה לעזור
שלושה מסלולים. גישה אחת.
אישית, מבוססת מחקר, ומותאמת לחיים האמיתיים שלכם.
תחומים שאני מלווה בהם מטופלים מדי שבוע.
אין גישה אחת לכולם. כל תכנית נבנית למצב הרפואי, לבדיקות ולחיים שלכם.
- כליות
אי-ספיקת כליות
איזון חלבון, אשלגן וזרחן, עם שמירה על הנאה מאוכל.
- מטבולי
סוכרת ופרה-סוכרת
איזון רמות סוכר עם תפריט שרוצים לחזור אליו.
- הריון
סוכרת הריון
ליווי רגיש וביטחון תזונתי לאם ולעובר.
- לב
יתר לחץ דם
הפחתת נתרן בצורה חכמה, בלי לאבד טעם.
- כבד
כבד שומני
פרוטוקול מבוסס מחקר להפחתת שומן בכבד.
- עיכול
IBS וקולון רגיז
פרוטוקול FODMAP בהתאמה אישית.
- לב
כולסטרול וטריגליצרידים
שינויים קטנים, השפעה גדולה על פרופיל השומנים.
- ילדים
תזונת ילדים ונוער
הרגלים מיטיבים שמלווים לכל החיים.
אוכל אמיתי.
לא רשימת איסורים.
איזון אשלגן וזרחן, בלי לוותר על צלחת מלאה.
- תפוח: סיבים, אינדקס גליקמי נמוך.
- אבוקדו: שומן טוב, אשלגן לפי הבדיקות.
- לימון: טעם חזק בלי מלח.
- גזר: בטא-קרוטן ופריכות.
- ברוקולי: ויטמין C וסיבים.
- דג: חלבון איכותי ואומגה 3.
- ביצה: חלבון מלא, במנה מדודה.
- זית: שומן חד-בלתי-רווי.
- שקדים: מגנזיום, חופן ביום.
- עגבנייה: ליקופן.
- עדשים: סיבים וחלבון מהצומח.
- שיבולת שועל: בטא-גלוקן להורדת כולסטרול.
17 שנים. מאות מטופלים. אלפי פגישות.
מטופלות ומטופלים שליוויתי
שנות ניסיון קליני
מהמטופלים ממליצים עליי
פגישת היכרות ראשונה, ללא לחץ
המסע שלכם, בארבעה צעדים.
גללו כדי לפרוש את הכרטיסים.
-
שיחת היכרות קצרה
שיחה של 10–15 דקות ללא עלות, לוודא שיש כימיה ושאוכל לעזור.
ללא עלות -
פגישת אבחון מעמיקה
כשעתיים. אורח חיים, הרגלים, בדיקות דם ויעדים.
קליניקה או זום -
תכנית אישית כתובה
מסמך ברור ומותאם: ארוחות, רעיונות וכללי אצבע.
תוך שבוע -
מעקב והתאמות
פגישות מעקב ותמיכה שוטפת בוואטסאפ בין המפגשים.
3 חודשים
כל מה שרציתם לדעת לפני שנדבר.
לא מצאתם תשובה? שלחו לי הודעה קצרה בוואטסאפ ואחזור אליכם.
כמה פגישות צריך?
תלוי במטרה. ברוב המקרים פגישת אבחון ועוד 3–5 פגישות מעקב על פני 3 חודשים מספיקות לשינוי משמעותי ויציב.
האם הפגישות מתקיימות גם אונליין?
כן. ניתן להגיע לקליניקה בבנימינה או להיפגש בזום, באותה איכות ובאותה תשומת לב.
האם אתם עובדים מול קופות החולים?
הקליניקה פרטית. אשמח לסייע בהכנת מסמכים להחזר דרך הביטוח המשלים שלכם, ככל שהוא כולל זאת.
מה עלות פגישה?
פגישת היכרות (כשעתיים) עולה ₪1,100, פגישת המשך (שעה) ₪400, וחבילת 3 פגישות המשך ₪1,100. למחירון המלא.
האם זה מתאים גם לילדים?
כן. אני מלווה משפחות, ילדים ונוער באווירה תומכת, בלי שיפוטיות ובהתאמה לגיל.
איך מתחילים?
שולחים לי וואטסאפ קצר או מתקשרים. נקבע שיחת היכרות של 10–15 דקות ללא עלות, ונחליט יחד מה הצעד הבא.
המלצות מטופלים
יעל אמפתית ורגישה. מצאתי אצלה תשובות מקצועיות וברורות, יחד עם עידוד והכוונה גם להיבטים שמעבר לאוכל. ההמלצה החמה ביותר שלי.
הגעתי אחרי שנים של תסכול עם הסוכרת. תוך חודשיים ראיתי שינוי בערכים, והכי חשוב: חזרתי ליהנות מהאוכל.
הסדנה הביתית שינתה את כל המשפחה. הילדים אוכלים אחרת, ואני סוף-סוף לא מתפשרת על הבריאות של אמא שלי.
הגיע הזמן להרגיש טוב יותר, באוכל ובגוף.
תזונה שמתחשבת בכם, בחיים שלכם ובמה שאתם אוהבים לאכול. שיחת היכרות של 10–15 דקות, בלי עלות ובלי לחץ.